問大家一個問題？脫髮是一種病嗎？生病了要想變好就要看醫生就要吃藥，那麼脫髮後要想不再繼續脫髮甚至是增髮該怎麼辦呢？也是要去看醫生去吃藥嗎？其實我覺得道理是一樣的道理，因為引起脫髮的很多原因都是由於身體缺少某種營養物質而造成的，因此要想實現增髮，真的就是需要吃“藥”。
只是這裏的“藥”並不是傳統的意義上的藥，而是通過食用食物愛攝取必須的營養物質，根據藥食同源的道理，就是依靠每天的吃飯來調理乃至實現增髮的目的。那麼到底吃什麼東西才能幫助增髮呢？換言之什麼食物裏面還有增髮所需要的營養物質呢？下麵我來一一說明。
因為頭髮的生長需要足夠的鐵元素、植物蛋白和維生素等營養物質，所以要想攝取這些元素就要有針對性的食用富含這些元素的食物。比如說植物蛋白這項元素，一般在大豆、黑芝麻和玉米裏面含量豐富，因此經常有規律的吃這些就有助於植物蛋白的攝取。同時在動物的肝臟、黑木耳和菠菜中含有大量的鐵元素，自然要想補鐵在以後得飲食中多吃它們准沒錯。同理，要想多攝取維生素，新鮮的水果和蔬菜是不二選擇，它們都對增髮有一定的作用。重要按照以上食譜有規律的進食，相信會有一定的效果。
不過根據中醫的理論，在枸杞、核桃和何首烏中，也含有大量的有利於頭髮生長的營養物質，因此多進食這些物質也是個不錯的選擇。經過以上的總結，我們知道要想增髮，在日常生活中有規律的多進食大豆、玉米、黑芝麻、菠菜、動物肝臟、黑木耳和新鮮的水果蔬菜會有一定的作用，同時多吃海帶、紫菜等海產品也有一定的效果，有需要的家人們不妨都嘗試一下。